運動嫌いのアラフィフが、半年間カーブスに通った結果

以前、「カーブスに通い始めた」と、いう記事を書きました。

アラフィフに必要なのは、ダイエットでなく生活改善

あれから約半年、どうなったか書いてみたいと思います。

カーブスの仕組みと向いていた点

まず、カーブスの仕組みから簡単におさらいしたいと思います。

カーブスは女性専門のサーキットトレーニングのジムです。
筋トレマシンが置いてあって、その中を2周すると30分。
さらにストレッチを数分して終了。
と、いう、忙しい女性にぴったりのシステム。

で、このシステム、運動嫌いの私には向いていました!
向いていたと思う点は、
・マシンの使い方さえ覚えたら、あとは惰性でできる
・いくら運動が嫌いでも30分なら頑張れる

この2点です。ストレスが少ないんですよね。
最初は週1で通っていましたが、今は週2になっています。

実は、少し前に、友だちが入会したんです。
彼女は、週に2回テニスに行っていて、テニスはいくらしても疲れない、と、いう、運動大好きっこ。
テニスをもっと楽しくやるために、筋トレを始めたそうですが、3ヶ月くらいで、飽きたそうです。
なぜなら、ずっと同じことの繰り返しだから楽しくないんですって。

運動嫌いの私にとって、そもそも運動は苦行だから、楽しさなんて求めてないんです。
短時間で効率よく成果が出るのがいちばん。
友達の言い分は、「なるほど、この世の中には、運動を”楽しみ”に位置付けてる人もいるんだね」と、眼から鱗でした。

体重と体脂肪は大して変化はないけどウエストが痩せた

カーブスでは毎月月初に測定というのがあって、体重や体脂肪、ウエストやヒップのサイズをコーチが測ってくれます。
で、この半年間、運動は確かにしてるけど、食欲も増進したので、さほど痩せませんでした(笑)
ただし、ウエストは明らかに細くなりました。
なんと、1ヶ月目から効果がありました。

以前書いたように、昨年の私は、Lサイズのボトムスがちょっとキツくなってきていて、「ヤバイな、これ」と、思っていました。
それが、今はLサイズはゆるゆるです。Mサイズはまだちょっとキツイです。
カーブスの記録では5.5センチ痩せたことになってるけど、最初の測り方が甘かったと思うので、実際は3センチくらいだと思います。

どこまで続けられるか。一生運動。

ダイエット効果だけでなく、ちょっと体力もついてきたような気がします。
和式トイレでしゃがんだとき(笑)、自転車で坂を上がったとき、これまでより身体がスッと動きます。

ただ、運動をやめたら、一気に元に戻るんですよね、これ。

実は、ゴールデンウィークの10連休は、帰省があったりで、一度もカーブスに行けませんでした。
そうしたら、1週間で肩と首がガチガチに張って、めっちゃ痛くなりました。
「運動しないと、こんなふうになるのか!」と、びっくり。

カーブスはおばあちゃんが多いんですけど(8割おばあちゃんだと思う)、私もあの年齢まで通えるのかな、と、ちょっと不安。
まずは、梅雨を乗り越えなきゃ・・・。濡れるのが好きじゃないので、雨の日に片道30分かけて通える気がしない。

 

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